Travailler la confiance en soi et l’estime de soi

Avoir confiance en soi, c’est avoir confiance en ses capacités à faire des choix, à prendre des décisions, à agir et à réagir, à s’adapter aux changements qui s’imposent à nous. C’est une conscience qui s’éveille jour après jour, afin de mieux se connaitre.

Apprendre à prendre de la distance avec ses émotions, apprivoiser sa timidité, sortir de la spirale de l’échec, penser au présent, oser demander de l’aide, des moyens simples à mettre en œuvre.

Programme        Définition Confiance en soi Estime de soi Affirmation de soi  Se connaitre et s’accepter L’introspection Comprendre ses processus internes Faire le point sur ses valeurs Reconnaitre ses petites voix intérieures Apprendre à se donner des autorisations Pratiquer l’acceptation de soi Développer l’estime de soi Identifier ses peurs et en faire ses alliées Écarter les pensées négatives Accepter les compliments Identifier ses points forts Célébrer ses succès , être fier de soi Exercices

L’affirmation de soi Favoriser le contact Savoir accepter une critique Soyez assertif Savoir dire non Ne pas se justifier Faire son bilan  Gérer ses émotions Accepter ses émotions La palette des émotions Le lâcher-prise Gestion du conflit Repérer les signes avant coureur Appréhender les causes et conséquences Limiter les facteurs de risque Utiliser l’écoute active Etablisser la carte du conflit Résoudre un conflit : DESC Éviter les obstacles majeurs Gérer l’après-conflit Exercices

6 h en présentiel de formation – Groupe de 6 à 8 personnes

Prérequis : : aucun. Avoir envie de sortir de sa zone de confort, de s’ouvrir aux autres, d’atteindre ses objectifs.

Public concerné :  Tout public, de 7 à 77 ans

Tarif : 1200 €  (hors frais de location de salle et frais de bouche)